1、花生小米粥蚄材料:小米50克,花生仁50克,紅小豆30克,桂花糖、冰糖各適量。螆做法:1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時,然後淘洗幹淨,待用;鍋中注入適量清水,加入花生仁、紅小豆煮沸後,改用小火煮30分鍾;3、放入小米,煮至米爛,花生仁、紅小豆酥軟,再加入冰糖、桂花糖即可。功效：小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效(天下養生網)，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人沒有胃口不好，吃了一個小米後能開胃又能養胃，具有使用健胃消食、防止出現反胃、嘔吐的功效。可根據個人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。 Life nutrition各款營養補充品在big big shop有售喇！包括熱賣青咖啡豆纖型配方, 超級抗氧化配方, 深海魚油等,補充身體各類營養素，改善身體機能! 2、木瓜排骨湯羋原料:1個新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗,適量食鹽、味精。蕿做法:首先洗淨木瓜,去除瓜皮瓜子,切成厚片。用清水將花生仁浸泡30分鍾，洗淨剁好排骨，將紅棗核去除。把所有的材料都放進砂鍋中，加入可以適量的清水，然後用一個大火已經煮沸，接著再轉成小火進行燉煮3小時，之後加適量減少食鹽、味精企業即可。每天食用1到3次，每一次150到200毫升，可佐餐食用。功效：清熱潤燥、健脾通便，對於一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，消化不良的時候，或者是在口渴咽幹的時候，或咽喉疼痛，都可以食用這款湯品，有助緩解症狀，滋潤養生。 3、瘦肉蘑菇湯膂原料:鮮蘑菇100克,瘦豬肉100克,花生油、食鹽。做法：將香菇，豬肉洗淨，切片，放入砂鍋中，加水煮湯，湯汁濃稠後，肉熟後，加入花生油鹽，味精調味即可。可常食。衿功效:湯濃肉香,有健脾益腎,護胃養胃之功效。 4、胡椒燉豬肚葿原料:1個豬肚、100克胡椒肇做法:首先將豬肚洗淨,然後把胡椒放進豬肚當中,接著拿線將豬肚縫起來,然後再將豬肚放進砂鍋中,加適量的水煮熟即可。熟後，豬胃除去，然後縫切割線，以花椒，豬胃切口的內傾出到帶或塊，豬胃食用，湯。功效：調養腸胃，腸胃狀況不佳的人可食用。這四個配方能夠更好地照顧胃，尤其是腸胃不好的人，更要多吃食物的胃，或者在這樣的天氣，很容易導致胃病。 相關文章： 4種有助於寶寶睡眠的食物 良好生活飲食可預防呼吸道疾病 春季飲食擺脫胃痛的最靠譜